Εγκυμοσύνη: Τα "πρέπει" και τα "όχι"...

Η εγκυμοσύνη είναι μία από τις ωραιότερες περιόδους μιας γυναίκας. Για να την απολαύσει όμως χωρίς προβλήματα πρέπει να έχει ενημέρωση ώστε να αποφύγει κινδύνους, αλλά και να υιοθετήσει καλές συνήθειες για τη δική της υγεία, αλλά και του παιδιού που κυοφορεί. Πείτε «αντίο» στο κάπνισμα, στο αλκοόλ, στις καταδύσεις, στα γιατροσόφια και τα βότανα, αλλά και στα φάρμακα που δεν συστήνει ο γιατρός. Το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά την υγεία του εμβρύου, γι' αυτό πολλοί γιατροί επιβάλλουν τη διακοπή του. Οσο για τις καταδύσεις, μπορεί να αποτελέσουν την αιτία κάποιου εκ γενετής προβλήματος του παιδιού που θα έρθει στον κόσμο. Αν υποφέρετε από ναυτία μη διανοηθείτε να χρησιμοποιήσετε βότανα ή άλλα προϊόντα για να απαλλαγείτε. Για παράδειγμα, όσα προϊόντα έχουν βάση την πιπερόριζα μπορεί να προκαλέσουν μέχρι και αποβολή. Οι τρεις πρώτοι μήνες της εγκυμοσύνης χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή γιατί υπάρχει αυξημένος κίνδυνος αποβολής, ενώ το δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο είναι συνήθως πιο ήρεμα τα πράγματα. Οι γυναικολόγοι συνιστούν επίσης μεγάλη προσοχή στο βάρος της εγκύου. Τα κιλά που πρέπει να πάρουν συνολικά στους εννέα μήνες δεν πρέπει να ξεπερνούν τα δέκα με δώδεκα. Διαφορετικά, μπορεί να προκληθούν προβλήματα μεταβολισμού και υπέρτασης. Για να υπάρξει έλεγχος του βάρους, η διατροφή της εγκύου πρέπει να είναι φτωχή σε λιπαρά και σακχαρώδη προϊόντα και πλούσια σε βιταμίνες και πρωτεΐνες. Αν έχετε πόνους στην πλάτη μπορείτε να κάνετε ήπιο μασάζ, πάντα όμως με τη βοήθεια φυσικοθεραπευτή. Καλό στην εγκυμοσύνη κάνουν και οι ήπιες ασκήσεις μέσα στη θάλασσα ή την πισίνα, αλλά και το βάδισμα. Αρκεί να φοράτε αναπαυτικά παπούτσια για να αποφύγετε τις πτώσεις. Οσο για τις σεξουαλικές επαφές κατά την κύηση, επιτρέπονται αν δεν υπάρχουν προβλήματα και αν το επιτρέψει ο γυναικολόγος. Και επειδή υπάρχει πάντα το ερώτημα αν επιτρέπονται τα αεροπορικά ταξίδια κατά την εγκυμοσύνη, η απάντηση είναι ότι επιτρέπονται, σύμφωνα όμως με τα όρια που θέτουν οι ειδικοί.